60 92 02 24

Vredeshåndtering for Mænd

- få vist vejen fra vrede til værdighed

Er vrede blevet en udfordring i dit liv? Oplever du, at dine reaktioner skader dine nære relationer og din egen trivsel?

Jeg har selv kæmpet med vrede, og jeg tilbyder dig værktøjer og støtte til at transformere din vrede til en kilde til styrke og forståelse, så du kan handle kraftfuldt og konstruktivt.

Ring for en afklarende samtale i dag og tag det første skridt mod et liv hvor du er i kontrol.

Ring nu - og bryd fri af det, der holder dig tilbage

Personlig Tilgang og forløb

Alle forløb og øvelser tilpasses individuelt til hver enkelt klient. Dette sikrer, at vi sammen kan finde de dybereliggende årsager til din vrede og transformere dem til konstruktive og kraftfulde handlingsmønstre, så du bliver fri til at være dig.

Handlingsorienteret Support

Min terapi er direkte og fokuserer på reel forandring. Jeg tilbyder praktiske værktøjer og strategier, der ikke kun hjælper dig med at forstå din vrede, men også guider dig til at tage ansvar, og tage effektive skridt mod et sundere liv.

Erfaring og Empowerment

Med over 30 års ledelseserfaring og en solid uddannelsesbaggrund, støtter jeg dig i at blive agent i dit eget liv. Jeg hjælper dig med at styrke din selvbevidsthed og personlige vækst, så du opnår større selvstændighed og tilfredshed i hverdagen.

Derfor

Vredeshåndtering for mænd: Tag kontrol over din vrede

Vrede er en naturlig og sund følelse, men når den overtager styringen og skaber konflikter eller skader i dine relationer, er det tid til at handle.

Som mand kan det være udfordrende at finde sunde måder at udtrykke vrede på, især hvis du har lært, at det er den eneste måde at vise styrke på.

Jeg tilbyder en specialiseret tilgang til vredeshåndtering, der hjælper dig med at forstå og omdirigere din vrede på en måde, der gør dig mere konstruktiv, empatisk og handlingsorienteret.

Sammen arbejder vi på at transformere din vrede fra en reaktiv impuls til en kraft, der styrker både dig og dine relationer.

Vredebehandling med dokumenterede virkemidler

Jeg benytter kun dokumenterede og effektfulde virkemidler, når vi sammen transformerer din vrede.

Spejling af klienten

Ved at spejle dine reaktioner hjælper jeg dig med at se, hvordan din vrede påvirker andre, og hvordan du kan forandre dine reaktioner til at være mere hensigtsmæssige og konstruktive.

Fra vrede til livsenergi

Gennem bevidstgørelse og ny anvendelse af din indre kraft, arbejder vi på at omdanne din vrede til en positiv og dynamisk energi, der fremmer din personlige udvikling og giver dig glæde og resultater i dit liv.

Kropsøvelser

Ved at integrere fysiske øvelser lærer du at mærke og forstå energien i din krop, hvilket hjælper med at håndtere vredesudbrud og bringe ro i stressede situationer.

Emotional release øvelser

Disse øvelser tillader dig at udtrykke og frigive undertrykte følelser på en sikker måde, hvilket er afgørende for at bryde cyklussen af reaktiv vrede.

Grænsesætning og udtryk af behov

Jeg guider dig i at sætte sunde grænser og udtrykke dine behov på en respektfuld og assertiv måde, hvilket styrker dine relationer og mindsker konflikter.

Jeg er blevet fri af min vrede

" Jeg har haft store udfordringer med at håndtere min vrede i mange år, men efter at have startet i terapi her, har jeg oplevet en utrolig positiv forandring. Søren har hjulpet mig med at forstå de underliggende årsager til min vrede og givet mig værktøjer til at håndtere den på en sund måde. Jeg føler mig nu mere fri af min vrede og jeg kan bedre være med mine følelser. Jeg kan varmt anbefale Søren til alle, der kæmper med vrede. "

Mand 32 år

Det er en virkelig god måde at bruge en time af min søndag på

" Tak for opgaven, og tak for endnu en god session. Det er altid givende at se dig, og jeg mærker stille og roligt fremgang. Det er en virkelig god måde at bruge en del af min søndag på. "

Mand 41 år

Nye sider af mig selv - mere mig

" Min vrede havde gjort mig - ja vred, trist og skamfuld. Den påvirkede mit forhold og jeg havde mistet troen på at jeg kunne få det anderledes. Når "vreden kom", så blev jeg til en udgave af mig selv, som jeg ikke er stolt over. Du har hjulpet mig med, at blive mere fri af min vrede, og jeg har opdaget nye sider af mig selv, som jeg havde glemt - eller gemt bort. Jeg føler mig gladere i dag og har det langt bedre med mig selv. ."

Mand 56 år

Mød psykoterapeut Søren Nilausen Hedon

Jeg har en vedvarende nysgerrighed på at forstå mig selv og os mennesker dybere. Hvad er mønstrene i mit liv- og i dit liv? Husker du at fejre det som lykkes (bemærker du det)? Lever du sådan som du reelt aller helst vil? Hvem vil du gerne være- eller have mere af?

Jeg har 30 års ledelseserfaring, gennemført psykoterapeut uddannelse ved ID Academy (Nu Vadum Dahl Instituttet), certificeret tantramassør, medfaciliteret mandegruppeforløb samt supplerende kursus i parterapi.

> Læs mere om mig

Jeg tror på, at det aldrig er for sent at få et godt liv.

Tag det første skridt mod effektiv vredeshåndtering

Er du klar til at tage kontrol over din vrede?

Ring nu - og bryd fri af det, der holder dig tilbage

Faq

Hvad er vredeshåndtering - og hvorfor er det vigtigt?

Vrede er en naturlig følelse, men når den styrer dine handlinger eller skaber konflikter, er det tid til at handle. Vredeshåndtering hjælper dig med at forstå dine reaktioner og holde op med at være vred. Det er vigtigt fordi du styrker dig selv og dine relationer.

Hvilke problemer hjælper du typisk mænd med?

Jeg arbejder med mænd, der oplever uro, tvivl, stress, konflikter, lavt selvværd, ensomhed, problemer i relationer eller manglende retning i livet, og ikke mindst vrede. Kort sagt: alt det, der fylder – også det, du måske ikke taler med andre om.

Hvor hurtigt kan jeg mærke en forskel?

Forandring sker sjældent på én samtale. De fleste oplever en tydelig forskel efter 3–5 samtaler, og mange vælger et længere forløb for at skabe forandring, der holder. Det vigtigste er, at du er villig til at arbejde med det, der kommer op — så skal jeg nok hjælpe dig videre.

Tror du, at du kan hjælpe mig?

Det korte svar er: Det finder vi ud af sammen. Jeg hjælper mænd, der sidder fast i mønstre, konflikter eller følelser, de ikke kan løse alene. Hvis du er villig til at være ærlig og tage de første skridt, kan vi skabe forandring. Ring, så tager vi en uforpligtende snak om din situation.

Hvordan foregår en samtale?

Vi arbejder konkret, ærligt og uden unødigt terapeutisk sprog. Vi starter med at tale om det, du står i lige nu. Du behøver ikke have styr på alt — du møder bare op som du er. Jeg stiller spørgsmål, udfordrer dig, og hjælper dig med at se dine mønstre tydeligere. Samtalerne er ærlige og fokuseret på at skabe reel bevægelse i dit liv. Du fortæller, hvad der fylder, og jeg hjælper dig med at sætte ord på det, der kan være svært at formulere. Vi arbejder både med samtale, konkrete øvelser og fokus på, hvad der faktisk kan ændres i din hverdag

Kan jeg komme, selvom jeg aldrig har prøvet terapi før?

Ja. Rigtig mange af de mænd, jeg arbejder med, starter i terapi for allerførste gang. Du behøver ikke vide, hvad du skal sige, eller have et klart mål fra start. Det vigtigste er, at du møder op – så tager vi resten sammen. Jeg guider dig igennem processen, og vi arbejder i et tempo, hvor du kan være med uden at føle dig overvælde.

Hjælper du også mænd i parforhold eller skilsmisse?

Ja. Vrede påvirker relationer dybt, og jeg hjælper både mænd alene og mænd i parforhold med at skabe bedre kommunikation, mindre konflikt og mere ro.

Er samtalerne fortrolige?

Ja. Alt, hvad du deler i samtalerne, bliver behandlet fortroligt. Det er et trygt rum, hvor du kan tale frit uden at blive dømt. Jeg deler ikke noget med andre — medmindre du selv ønsker det.

Hvilke metoder bruger du?

Jeg benytter dokumenterede og effektfulde virkemidler: spejling, kropsøvelser, emotional‑release, grænsesætning og bevidstgørelse. Alt sammen hjælper dig med at forstå din vrede og omdanne den til positiv energi og bedre relationer. Du kommer ikke til at gøre noget, du ikke vil.

Hvor mødes vi?

Vi mødes i min praksis på Østerbro, hvor der er ro, plads og tid til at tale om det, der fylder. Adressen er: Masnedøgade 20, 2 salg, 2100 Østerbro.

Få minutters gang fra Metro: Poul Henningsnes Plads. Nærmeste S-togs stationer er Ryparken og Svanemøllen. Det er muligt at parkere på gaden. Vær opmærksom på parkeringsafgift.

Hvis du foretrækker det, tilbyder jeg også samtaler online. Det fungerer overraskende godt for mange — især hvis du bor langt væk eller har en travl hverdag. Du vælger det, der føles mest trygt og praktisk for dig.

Kan det ske online?

Ja. Samtalerne kan sagtens foregå online, hvis det passer bedre ind i din hverdag. Mange oplever faktisk, at online‑samtaler giver mere ro og fleksibilitet. Det vigtigste er, at du føler dig tryg, og at vi kan arbejde ærligt og fokuseret med det, der fylder hos dig.

Hvad koster det?

En individuel samtale koster 1.100 kr. Du betaler fra gang til gang, og der er ingen binding. Det vigtigste er, at du får den hjælp, du har brug for — og at du føler, at samtalerne gør en reel forskel. Du kan også vælge et samtaleforløb for både rabat og mere udvikling.

Kan jeg få en tid hurtigt?

Ofte ja. Særligt hvis du har fleksibilitet i din kalender. Skriv eller ring, så finder vi en tid, der passer dig.

Er det normalt at være i tvivl om terapi er det rigtige for mig?

Ja. Mange mænd overvejer det længe, før de tager kontakt. Tvivlen er en del af processen – og du behøver ikke være sikker, før du starter. Vi tager det ét skridt ad gangen.