60 92 02 24
Næste FORLØB starter DEN 28.02.2026. Der er BLOT 10 pladser.
Gruppeforløb for mænd
Et unikt gruppeforløb for dig, der vil fra fastlåst til at leve frit og meningsfuldt - uden at gå på kompromis med dig selv.
"Mand i Danmark" er et transformerende 10-ugers forløb, som vil hjælpe dig med at forstå og bryde dine mønstre, finde din indre styrke og kraft og skabe en reel forandring i dit liv. Du får samtidig mulighed for at skabe nye voksne mandebekendtskaber.
Vi arbejder ressourceorienteret – det betyder, at vi ikke kun ser på det, der er svært eller står i vejen, men også på dine styrker, kvaliteter og potentialer. Du får et trygt rum med andre mænd, øvelser der virker i virkeligheden og værktøjer, du kan bruge resten af livet.
Føler du dig fastlåst - du er ikke alene
Mange oplever at føle sig fastlåst eller fanget af de samme mønstre. Måske har du mistet retningen og kontakten til dig selv - eller til dem omkring dig. Måske er du vred, stresset eller drænet for energi. Måske vil du "blot" gerne finde ud af, hvad du egentlig har lyst til i livet - og hvorfor det er svært for dig at handle på det. Du har prøvet at tænke dig ud af det - men det virker ikke.
Dette forløb vil hjælpe dig til at forstå- og bryde dine mønstre. Så at sige blive ven med dine værste sider. Det vil hjælpe dig til at blive mere ærlig og finde din styrke. Det vil hjælpe dig til at skabe en reel forandring i dit liv.
Din frihed starter inden i dig. Dit liv er dit ansvar. Forestil dig; at stå stærkt i dig selv. At du kan rumme det, du tænker og mærker (eller ikke mærker). Forestil dig, at du møder verden mere ærligt, og at du ved, hvad vej du vil.
Forløb med både fællesskab og fordybelse
Du får et trygt og professionelt ledet rum til at udforske dig selv, dine mønstre og dine muligheder. Målet er, at du oplever at stå stærkere i dig selv, finder retning og får handlet på det, du har brug for at handle på.
Du får 10 uger med et fortroligt fællesskab med plads til dig:
- 8 aftenmøder á 3 timer - alle med et klart tema
- 2 heldagsmøder - opstart og afslutning
- I alt 40 udviklingstimer og investering i dig selv, samt
- Konkrete værktøjer der virker, og
- Professionel facilitering og sparring
Hele forløbet er bygget op omkring "Fri mand modellen."
Det sker på Østerbro i København
Opstart – Heldagsworkshop
Vi begynder med en hel dag, hvor gruppen mødes for første gang. Her skaber vi fundamentet for forløbet: Vi lærer hinanden at kende, sætter rammerne og arbejder med centrale temaer som tillid, maskulinitet og personlig intention. Dagen indeholder både fælles øvelser, refleksion og introduktion til konkrete værktøjer, du vil bruge gennem hele forløbet.
Aftenmøder – 8 udviklingsaftener
Hver aften varer 3 timer og har et klart tema. Vi arbejder med samtale, øvelser, refleksion og deling i gruppen. Du får mulighed for at gå i dybden med dig selv i et trygt og modigt rum, hvor du både bliver spejlet og støttet af de andre mænd.
Afslutning – Fælles afrunding
Forløbet afsluttes med en hel dag, hvor vi samler op på rejsen, markerer afslutningen og ser fremad. Som gruppe beslutter I, hvordan I vil fortsætte.
Konkrete værktøjer
Undervejs introduceres du til en række praktiske og terapeutiske værktøjer – fx arbejdet med skyggesider, følelsesregulering, kropsbevidsthed og kommunikation. Værktøjerne er enkle, men dybtvirkende, og kan bruges både i gruppen og i din hverdag.
Fri Mand Modellen
Fri Mand-forløbet fører dig gennem fem trin – fra klarhed og accept til at stå i din kraft, tale din sandhed og opleve ægte frihed som mand.
Referencer
Hvad andre siger
Søren hjalp mig med at finde ro i en tid, hvor stressen var ved at overtage mit liv. Hans forståelse og støtte gjorde en kæmpe forskel.
Mand 42
Skolelærer
Jeg har aldrig følt mig så hørt og set som i terapien hos Søren. Det har virkelig ændret min måde at tackle problemer på.
Mand 57
Projektleder
Efter flere års kamp med angst, gav Søren mig værktøjerne til at finde indre ro og få kontrol over mine tanker igen.
Mand 38
Selvstændig
Søren hjalp mig til at forstå mine mønstre og bryde dem. Jeg er nu langt bedre rustet til at håndtere livets udfordringer og mit job.
Mand 47
IT-Chef
Har du spørgsmål, eller ønsker info om næste forløb?
Ring eller udfyld formularen - så kontakter jeg dig hurtigst muligt.
60 92 02 24
soren@hossoren.dk
Om mig - Søren Nilausen Hedon
Mit navn er Søren Nilausen Hedon. Jeg er eksamineret Psykoterapeut MPF med særligt fokus på mænds udvikling og trivsel.
Jeg hjælper mænd med at genfinde deres ro, retning og maskuline kraft,
så de kan leve frit, ærligt og nærværende – både i livet, kærligheden og sig selv.
Gennem mit arbejde – og min egen livsrejse – har jeg set, hvor meget styrke og frihed der ligger i at turde tage ansvar for vores skyggesider og det, der gør ondt. Når vi stopper kampen mod os selv, begynder vi at mærke en ny form for frihed: Vi står stærkt, uden at kæmpe. Vi mærker os selv, uden at miste fodfæstet. Vi lever, som vi virkelig er – ikke som vi tror, vi burde være.
Min tilgang bygger på Fri Mand-modellen, som jeg har udviklet med afsæt i Ken Wilbers integrale teori, mine egne erfaringer og en lang række konkrete værktøjer. Jeg trækker desuden på flere psykologiske retninger – særligt i arbejdet med vrede, relationer og identitet.
Jeg faciliterer gruppeforløb for mænd, hvor vi sammen skaber ærlige, modige og meningsfulde samtaler.