60 92 02 24
Næste FORLØB starter på Østerbro DEN 28.februar ´26. Der er BLOT 10 pladser.
Fri Mand Gruppeforløb for mænd
Et transformerende mandegruppeforløb for dig, der mærker at noget skal ændre sig
Fri Mand forløbet er et transformerende 10-ugers forløb og rum for mænd, som vil tage ansvar for deres liv. Fri Mand er ikke terapi - og det er ikke et quick fix. Det er et arbejde med det, der faktisk foregår i dit liv - bag roller, forventninger, historier og facade. Oplever du, at der inden i dig ofte er et pres, afstand, vrede, tvivl, fastlåsthed - eller fornemmelsen af, at leve på halv kraft - eller at være faret vild i dit liv.
Fri Mand er skabt til det.
Du får et ærligt og fortroligt rum med andre mænd, øvelser der virker i virkeligheden og værktøjer, du kan bruge resten af livet. Uden at gå på kompromis med dig selv.
For dig, der kan mærke, at noget skal ændre sig
Måske kan du genkende noget af dette:
- at du mister dig selv i relationer
- at du savner retning og klarhed
- at vreden enten fylder for meget - eller for lidt
- at du fungerer udadtil, men mærker indre uro eller tomhed
- at du savner mere ro, styrke og kraft
Mænds udfordringer kan være forskellige. Ofte er ønsket det samme: At stå stærkere og mere bevidst i sit eget liv - så de kan føle sig frie til at leve det liv, de ønsker.
Holdbar forandring er svær at skabe alene. Chancen er markant større, når du gør det sammen med andre.
Hvad Fri Mand er
Fri mand er et struktureret forløb for mænd, der ønsker:
- at tage ansvar uden at lukke ned
- at stå mere ærligt i deres liv
- bedre kontakt til sig selv og deres grænser
Tilgangen er:
- Fri Mand bygger på eget ansvar frem for forklaringer
- Vi leder ikke efter skyld
- Vi leder ikke efter syndere
- Vi arbejder med det du kan (skal) tage ansvar for.
Essensen - det får du ud af det
Det handler ikke om, at lave dig selv om.
Det handler om, at blive mere hel - i stedet for at være splittet mellem, krav, roller og forventninger.
At stå stærkere i dig selv. Så du ikke justerer dig - for at passe ind.
At være tydelig - uden at blive hård. Og åben - uden at miste dig selv.
At være mand på en måde, der kan mærkes. Og når du står sådan, sker der noget konkret:
Du får lettere ved at sige nej. Du tager ansvar uden at lukke ned. Du mærker mere ro i dig selv og mere kraft i dine valg. Og dine relationer bliver mere ærlige - fordi du er det. Det er en mere sand måde at være mand på, der kan mærkes.
Forløb med både fællesskab og fordybelse
Du får et trygt og professionelt ledet rum til at udforske dig selv, dine mønstre og dine muligheder. Målet er, at du oplever at stå stærkere i dig selv, finder retning og får handlet på det, du har brug for at handle på.
10 mænd i 10 uger i et fortroligt fællesskab:
- 2 hele dage (opstart og afslutning)
- 8 gruppeaftener
- Masser af konkrete øvelser og værktøjer, der virker i praksis. Også når forløbet er slut.
- Adgang til mig mellem sessioner
- Adgang til gruppens eget medlemssite, med alt materiale samlet ét sted.
- Mulighed for ekstra 1:1-samtaler til deltagerpris
Struktur, rammer og fællesskab
Fri Mand gruppeforløbet er bygget op med tydelige rammer og fast struktur. Hver gang vi mødes er der en en ramme for, hvordan vi mødes, arbejder og afslutter. Det skaber ro, forudsigelighed og et trygt rum at arbejde i.
Forløbet indeholder:
- konkrete øvelser og værktøjer, du kan bruge i hverdagen – ikke kun i gruppen
- fælles refleksion og individuel deling inden for klare rammer
Vi arbejder ikke tilfældigt. Strukturen holder rummet, så det personlige arbejde kan være ærligt og præcist.
I Fri Mand arbejder ud fra en klar og enkel model: "Fri Mand Modellen", som sikrer overblik og retning i gruppeforløbet og de temaer du arbejder med i forløbet.
Du bliver en del af et fortroligt og ærligt fællesskab af mænd, der tager ansvar for sig selv.
Målet er, at du:
- får klarhed over det, der holder dig fast
- mærker mere ro, når du stopper kampen mod dig selv
- får adgang til mere energi, kraft og integritet
- arbejder konkret med relationer, grænser og indre styrke
- bliver spejlet og støttet af andre mænd, der også vil mere med deres liv
Fri Mand Modellen
Det her er ikke terapi. Det er et udviklingsrum, hvor du bliver mødt som mand – ærlig, maskulint og uden facade.
Referencer
Hvad andre siger
Søren hjalp mig med at finde ro i en tid, hvor stressen var ved at overtage mit liv. Hans forståelse og støtte gjorde en kæmpe forskel.
Mand 42
Skolelærer
Jeg har aldrig følt mig så hørt og set som i terapien hos Søren. Det har virkelig ændret min måde at tackle problemer på.
Mand 57
Projektleder
Efter flere års kamp med angst, gav Søren mig værktøjerne til at finde indre ro og få kontrol over mine tanker igen.
Mand 38
Selvstændig
Søren hjalp mig til at forstå mine mønstre og bryde dem. Jeg er nu langt bedre rustet til at håndtere livets udfordringer og mit job.
Mand 47
IT-Chef
Næste skridt - En Afklarende samtale?
Hvis dette giver genklang - så kontakt mig for en afklarende samtale. Her taler vi om "Fri Mand" er det rette næste skridt for dig.
Fri Mand er ikke for alle. Derfor starter alle forløb med en rolig, afklarende samtale.
Alle møder er på Østerbro i København.
60 92 02 24
soren@hossoren.dk
Om mig - Søren Nilausen Hedon
Mit navn er Søren Nilausen Hedon. Jeg er eksamineret Psykoterapeut MPF med særligt fokus på mænds udvikling og trivsel.
Jeg hjælper mænd med at genfinde deres ro, retning og maskuline kraft, så de kan leve frit, ærligt og nærværende – både i livet, kærligheden og sig selv.
Gennem mit arbejde – og min egen livsrejse – har jeg set, hvor meget styrke og frihed der ligger i at turde tage ansvar for vores skyggesider og det, der gør ondt. Når vi stopper kampen mod os selv, begynder vi at mærke en ny form for frihed: Vi står stærkt, uden at kæmpe. Vi mærker os selv, uden at miste fodfæstet. Vi lever, som vi virkelig er – ikke som vi tror, vi burde være.
Min tilgang bygger på Fri Mand-modellen, som jeg har udviklet med afsæt i Ken Wilbers integrale teori, mine egne erfaringer og en lang række konkrete værktøjer. Jeg trækker desuden på flere psykologiske retninger – særligt i arbejdet med vrede, relationer og identitet.
Jeg leder gruppeforløb for mænd, hvor vi sammen skaber ærlige, modige og meningsfulde samtaler.